Freeletics Transformation: Anpassung der Intensität im 5. Monat

Diesen Monat habe ich mal wieder versucht wirklich zuzunehmen.

Trotz deutlichem Kalorienüberschuss, ist nichts passiert. Die nächsten Wochen werde ich es über Masse probieren. Bedeutet: viel Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis.

Update: 150 Tage, 64 Workouts, 0 KG

Mein selbstgestalteter 1.200 kcal schwerer Shake ist leider nicht bei mir angekommen.

Obwohl ich meinen Ziel-Kalorienbedarf damit täglich fast erreicht habe, bin ich nicht schwerer geworden. Bevor ich zum Arzt gehe, probiere ich es noch mal mit ganz viel Masse. Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis.

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